ハタ・ヨガ　　　　　　基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)をしっかり理解して体を使って行います。
　★★★　　　　　　　スポーツ整形外科の医師の最新の情報をもとに腰痛対策、膝、股関節対策、
　　　　　　　　　　　呼吸法、瞑想、体の使い方の説明なども行います。　
 
陰陽ヨガ　　　　　　　前半は太極拳、気功などの東洋の動きを取り入れながら行い、後半は陰ヨガ
　★★　　　　　　　　（腱、筋膜、じん帯などの結合組織をアプローチしてホールドが長めの
                                    　リラックスできるヨガ)を行っていきます。筋膜リリースも含みます。
　　　　　　　　　　　また、中医学の経絡にもアプローチし、季節の養生なども取り入れて、未病を
　　　　　　　　　　　改善していければと思います。
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リストラティブヨガ　　心身回復のヨガになります。クラスでは長いホールドのポーズを行いリラックス
　★　(現在休講）　　  するヨガです。心や体が疲れている時にお勧めです。最近では、力を抜くことが
　　　　　　　　　　　難しくなっています。何度か行いながらご自分で力を抜いてONとOFFの切り替
　　　　　　　　　　　えができるようにしましょう。また、筋膜リリースも行いながら、筋膜に記憶
　　　　　　　　　　　されたストレスも解放していきましょう。
 
整形外科ヨガ　　　    　加齢に伴う症状があって（股関節が痛い、膝が痛い、肩が痛い、骨粗鬆症、
　★★(シニアヨガ）　  ダウンドッグが難しい、体力がない、腰痛など）椅子ヨガが基本のクラスです。
（毎週参加型）　　　　加齢で起こりやすい筋肉の減少を強化しロコモティブシンドローム、フレイル、
　　　　　　　　　　　サルコペニアを予防し結果、要介護を予防、生き生きと好きなことを長く
　　　　　　　　　　    できるようにしましょう。
                                       日本のスポーツ整形外科の各関節専門医師から最新のアプローチで行います。
　　　　　
★の数は体力、筋力の多さを表します。